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Taller de mindfuness para la gestión del estrés

 

 

 

 

 

 

En este taller teórico-práctico trabajaremos el autoconocimiento a través de la herramienta mindfulness, es decir: aprender a mirar de cerca, estar presente en todo lo que está sucediendo, aprender otra forma de relacionarnos con las experiencias y con nosotros mismos para reducir el estrés, quedándonos con aquello que nos beneficie o que al menos no nos dañe o agrave la situación.

Este taller es para reflexionar, profundizar, mejorar y avanzar en tu propio desarrollo personal. Aprender de nosotros mismos no es bueno, ni es malo, es autoconocimiento.

 

Temas vamos a trabajar

  • El apego a las emociones
  • La intencionalidad
  • Autocuidado
  • Meditaciones
  • Habitar el ancla
  • Cuerpo en movimiento consciente
  • Gestión del estrés
  • Respuesta al estrés medida por mindfulness

El maestro Thích Nhất Hạnh ​ decía que «nuestra atención es el mejor regalo que podemos hacerle a alguien». Durante el taller, llevaremos esta hipótesis a la práctica y ver qué ocurre cuando nos la regalamos a nosotros mismos y a los seres con los que nos relacionamos.

 

Fecha y horario

2 de JULIO.  De 10 a 14.00h.

 

Imparte:

Mayra Díaz, Formada en mindfulness con diversos maestros y MBSR en Nirakara Institute

Continua aprendiz del ser humano

Precio del taller 65 €

Abierto el plazo de inscripción hasta el 30 de junio.

Teléfono de inscripciones: 650 832 966